Esta es la mejor forma de consumir chía para bajar de peso

Las semillas de Chía son ideales para aquellos que quieren adoptar un estilo de vida saludable, ya que contienen en abundancia: fibra, antioxidantes, proteínas, minerales, vitaminas y ácidos grasos omega 3 y 6 ácidos grasos.

Los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 son necesarios para reducir la inflamación, garantizar la buena salud del cabello y las uñas, manteniendo las articulaciones sanas y elásticas, lo que reduce el riesgo de lesiones, mientras que las fibras mejoran el tránsito intestinal, y luego acelera el metabolismo para el mantenimiento del peso estipulado a nuestro cuerpo.

Y gracias a la grasa y fibra de las semillas de chía son capaces de incrementar el metabolismo, ayudando a perder peso y combatir la inflamación.

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Por otra parte, son ricas en vitaminas (A, B, C, B6, B12), sales y minerales (potasio, manganeso, magnesio, fósforo, cobre, zinc, calcio, hierro y sodio) importantes para promover la relajación del sistema nervioso, dar energía, garantizar la buena salud de los huesos y las venas, además de ser fundamental en la correcta asimilación de los nutrientes.

Las semillas de chía permiten acelerar el metabolismo debido a sus propiedades, y permiten una ayuda sustancial en nuestra dieta, pero ese no es sólo su papel. De hecho, se sabe que tomar estas semillas antes de comer, es una gran manera de contrarrestar el apetito. Esto es posible gracias a dos propiedades beneficiosas, la primera es la capacidad de absorber aproximadamente ocho veces su propio volumen en agua, capaz de formar una especie de gel que promueve la sensación de saciedad, la segunda se refiere a la presencia de un aminoácido esencial denominado triptófano , precursor de la serotonina, una sustancia que regula el estado de ánimo, el apetito, el placer y el sueño.

En virtud de lo que se ha descrito anteriormente, es posible preparar una bebida hecha de semillas de chía para ser tragado antes de las comidas con el fin de aumentar la sensación de saciedad y, a continuación, persuadir a comer menos.

A continuación te contamos como debes prepararlo.

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