Como tomar las Pastillas de Colágeno y sus Beneficios

El colágeno es una proteína presente en todas las estructuras del cuerpo: piel, cartílago, tendones, ligamentos y tejidos conectivos. Representa el 30% a 35% de las proteínas totales del cuerpo y asegura la cohesión, elasticidad y regeneración de todos estos tejidos.

capsulas de colagenoEn el cuerpo, el colágeno es de tres tipos principales: el tipo I más abundante, se encuentra en la piel, tendones, tejido óseo; El tipo II se encuentra en los cartílagos; El tipo III se encuentra en los músculos y las paredes de los vasos.

El colágeno en forma de un suplemento se deriva de la gelatina. Este último se obtiene de los huesos y la piel (corteza) de los animales.

En el proceso de la gelatina, se obtiene un hidrolizado de colágeno que se utiliza en forma de suplemento.

DOSIS RECOMENDADAS

Adultos

El colágeno tipo II del esternón de pollo está disponible en tabletas y cápsulas. Los distribuidores recomiendan dosis que varían de 500 a 4000 mg/día. En la artritis reumatoide, las dosis de colágeno utilizado varían de 20 a 2500mcg por día en unos 150 ml de zumo de naranja durante 24 semanas, con un efecto beneficioso obtenido sólo en el dose14 más bajo.

Niños y adolescentes (menores de 18 años de edad)

No hay estudios que hayan reportado la dosis de colágeno utilizado en menores de 18.

FUENTES ALIMENTICIAS QUE CONTIENEN COLAGENO

La parte gelatinosa no grasienta de los caldos o carnes hechas con huesos y cartílagos, incluidas las patas y la cola, es una forma de colágeno crudo naturalmente hidrolizada. Por ejemplo, el fondo tradicional de ternera es una buena fuente.

CÓMO TOMAR LAS PASTILLAS DE COLÁGENO

Las pastillas o píldoras de colágeno se consumen para ayudar a la pérdida de peso y a reducir arrugas. Las píldoras de colágeno pueden ser prescritas por un médico; Pero también es posible comprar este producto sin receta. Aunque no son un producto estrictamente usado para la pérdida de peso recomendado por la FDA, las píldoras del colágeno han ayudado a mucha gente a adelgazar y a corregir manchas de la piel.

Aquí le brindamos unos simples pasos para consumir pastillas de colágeno.

Coma su última comida por lo menos cuatro horas antes de ir a la cama; Su estómago debe estar vacío cuando usted está tomando píldoras de colágeno. Usted no debe tomar ningún otro medicamento o beber agua durante este período de cuatro horas.

Tome una píldora de colágeno justo antes de acostarse.

Evite beber líquidos o comer alimentos hasta la mañana siguiente.

Continúe este proceso durante 60 a 90 días. Si no puede ver un cambio en su peso o piel, deje de usarlo.

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